Turnen

Wir möchten Ihnen hier einen Einblick geben über unser Angebot der Abteilung Turnen. Die Stunden finden entweder in der Lichtenberghalle in Oberuhldingen oder in der Turnhalle in Mühlhofen statt.

In allen Gruppen haben Sie Gelegenheit, an zwei kostenlosen Schnupperstunden teilzunehmen, bevor Sie sich entscheiden, Mitglied des TSV Mühlhofen zu werden. Im Folgenden nun unsere Gruppen mit der Beschreibung durch die jeweiligen Übungsleiter.

Kinderturnen

Kleinkinder

Eltern-Kind -Turnen „Sportinis“ & „Purzelmäuse“, 2 bis 4 Jahre

Eltern-Kind -Turnen "Sportinis", 2 bis 4 JahreMontag, 15:15–16:15 Uhr, MZH Mühlhofen – Karina Störk (Tel. 0176-57721047)
Donnerstag, 15:45–16:45 Uhr, Lichtenberghalle – Renea Kahlo (renea.kahlo(at)gmx.de)

Durch den Einsatz von Handgeräten, Alltagsmaterialien, kleinen Spielformen, Gerätelandschaften, Geschichten, Musik und viel Fantasie sollen die Kleinsten spielerisch und ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß, großer Motivation und jeder Menge eigener Kreativität in ihre motorischen Fähigkeiten entfalten. Sie lernen dadurch immer mehr, sich selbst einzuschätzen und selbständig zu werden. Darüber hinaus werden im Umgang mit den anderen Kindern auch wichtige soziale Verhaltensweisen geübt, wie z.B. die Rücksichtnahme, das Zuhören und Warten. Die Eltern sind ausdrücklich Teil der intensiven, gemeinsamen Bewegungsstunde.

Kinder im Vorschulalter

Ballsport Minis, 4 Jahre bis zur Einschulung

Mittwoch 16:00–17:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Frauke Fritz (frauke.fritz@tsv-muehlhofen.de)

Die Kinder erlernen spielerisch den Umgang mit Bällen sowie Grundfertigkeiten wie Laufen, Balancieren, Klettern, Springen, Stützen usw. Altersgerecht werden sie in die Welt des Sports eingeführt und somit die ganzheitliche Entwicklung gefördert.

Bambinis, 4 Jahre bis zur Einschulung

Donnerstag, 14:15–15:15 Uhr, MZH Mühlhofen – Dagmar Röhrig (Tel. 8263)
Donnerstag 15:00–16:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Marion Haase (Tel. 966586, marion.haase@tsv-muehlhofen.de)

Spielerisch erlernen die Kinder die Grundfähigkeiten des Turnens wie Rollen, Balancieren, Stützen und Springen. Wir üben dies auf vielfältige Art und Weise durch den Einsatz von Musik, kleinen Spielen und Handgeräten, ebenso wie mit abwechslungsreichen Geräteaufbauten. Der Schwerpunkt liegt darauf, Spaß an der Bewegung zu entwickeln, Ängste abzubauen und seine Fähigkeiten richtig einzuschätzen.

Kinderturnen 1. Schuljahr

Donnerstag, 15:45–16:45 Uhr, MZH Mühlhofen – Johanna Volz (Johanna.volz@tsv-muehlhofen.de) & Ingrid Fassnacht-Duck (Tel. 5515)

Spielerisch und mit viel Spaß trainieren wir auf unterschiedlichste Weise unsere Körperspannung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und werden so ganzheitlich auf alle kommenden sportlichen Herausforderungen vorbereitet.

Kinder im Grundschulalter

Ballsport Juniors, 3. und 4. Schuljahr

Mittwoch 16:00 – 17:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Susanne Hofmaier (Tel. 3499975)

In ungezwungener Form werden die Kinder nach dem Vorbild der Straßenspielkultur in die Welt der Sportspiele eingeführt und erlangen so die Möglichkeit verschiedene Ballsportarten auszuprobieren, bevor eine Spezialisierung erfolgt. Im Vordergrund steht eine vielseitige und spielerische Vermittlung von allgemeinen, altersgerechten und sportartübergreifenden Kompetenzen für eine ganzheitliche Entwicklung.

Ballsport Kids, 1. bis 2. Schuljahr

Mittwoch 16:00 –17:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Susanne Hofmaier (Tel. 3499975)

In ungezwungener Form werden die Kinder nach dem Vorbild der Straßenspielkultur in die Welt der Sportspiele eingeführt und erlangen so die Möglichkeit verschiedene Ballsportarten auszuprobieren, bevor eine Spezialisierung erfolgt. Im Vordergrund steht eine vielseitige und spielerische Vermittlung von allgemeinen, altersgerechten und sportartübergreifenden Kompetenzen für eine ganzheitliche Entwicklung.

Kinderturnen 2. bis 4. Schuljahr

Mädchenturnen 3. und 4. Schuljahr

Dienstag, 16:00–17:30 Uhr, MZH Mühlhofen – Regine Bittner (Tel. 929841) & Susanne Staehr (Tel. 6871)

Nach einem gründlichen Aufwärmprogramm mit Koordinations-, Kraft- und Ausdauertraining werden die Kinder an verschiedene Turngeräte herangeführt. Ziel ist es, die Grundlagen für eine gute turnerische Ausführung zu schaffen, indem sowohl die körperlichen als auch die technischen Voraussetzungen entwickelt und verbessert werden.

Fitness & Gesundheitssport

Abteilung Turnen- Frühlings-Special: Choreo Dance Fitness

jetzt anmelden und reinschnuppern- für TSV-Mitglieder kostenlos

Wer Freude an Musik und Tanz hat, ist hier richtig.
Es werden rhythmische Choreographien aus verschiedenen Bereichen wie z.B. Aerobic und Linedance auf einzelne Songs getanzt, die sich innerhalb der Songs wiederholen. Die Koordinationsfähigkeit sowie Fitness und Ausdauer wird dabei geschult. Es geht hier nicht um Perfektion, denn der Spaß an Bewegung auf Musik soll im Vordergrund stehen.

Termin: mittwochs
von 20:00 bis 21:00 Uhr vom 30.03. bis 01.06.2022
in der Lichtenberghalle Oberuhldingen
Kerstin Specker
07556/1606

Aktiv und fit ab 50

Dienstag, 18:45–19:45 Uhr, MZH Mühlhofen – Felizitas Schuler (Tel. 07532-8086688)

Eine abwechslungsreiche Sportstunde mit und ohne Handgeräte, aber auf jeden Fall mit viel Spaß!

Älter werden-vital und fit bleiben (ab 65 Jahren)

Montag, 20:00–21:00 Uhr, Lichtenberghalle – Marion Haase (Tel. 966586, marion.haase@tsv-muehlhofen.de) und Dagmar Röhrig (Tel. 8263)

Das gezielte „vital und fit bleiben-Training“ für Körper und Geist beinhaltet Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen, an das Alter angepasste Kräftigungsübungen sowie „Bewegung mit Köpfchen“- zur Erhaltung von Mobilität und Selbständigkeit im Alter.

Bewegungs-und Wandergruppe des Ortsseniorenrates „Begegnen-Bewegen-Helfen“

Dienstag, 09:00 Uhr – Horst Krake (Tel. 6640)

Wandern für Jedermann ist ein Kooperationsangebot mit dem mit dem Ortsseniorenrat (OSR)

Bodycontrolling für Frauen

Bodycontroling für Frauen

Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr, Lichtenberghalle – Martina Geißer (Tel. 245)

Ein effizientes Ganzkörpertraining mit Kräftigung von Bauch, Beinen und Po sowie der gelenknahen Muskulatur, teils mit verschiedenen Handgeräten. Aerobic-Elemente dienen der Erwärmung und zur Förderung der Koordination. Stretching zur besseren Beweglichkeit und Entspannung zum Ausklang der Stunde

Fit und bewegt ins Alter

Montag, 11:00–12:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Margit Holzinger (Tel. 5500)

Ein abwechslungsreiches Programm mit Musik und verschiedenen Handgeräten (Chi-Bälle, Therabänder, Hanteln, Stäbe…), in dem Ausdauer, Kraft und Koordination mit gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik trainiert werden. Die Prävention steht im Vordergrund. Gesellschaftliche Anlässe (Geburtstage, Ausflüge…) werden aufgegriffen und stärken die soziale Bindung in der Gruppe.

Fitness für Alle

Fitness für Alle

Montag, 20:00–21:00 Uhr, Lichtenberghalle – Karl Duck (Tel. 5515) und Regine Bittner (Tel. 929841)

Nach dem Aufwärmen liegt der Fokus des Trainings auf der Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Zum Einsatz kommen unterschiedliche Sportgeräte wie Therabänder, Gymnastikstäbe, Turnbänke, Bälle  usw.,  die auch viele andere Muskelgruppen ansprechen. Ab 21:00 Uhr spielen diejenigen, die noch nicht genug kriegen konnten, Volleyball.

Functional meets Aerobic

Dienstag, 19:15–21:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Simone Pawlinka (Tel. 3490527) & Johanna Volz (johanna.volz@tsv-muehlhofen.de)

Lust auf das Beste aus Kraft- & Ausdauertraining?! Wir führen ein intensives Workout durch, bei dem wir unsere Muskelkraft vorwiegend über unser eigenes Körpergewicht trainieren und durch Aerobic-Elemente bei fetziger Musik richtig ins Schwitzen kommen. Abschließend wird immer ausgiebig gedehnt und von Zeit zu Zeit gibt‘s auch Intervall- und Zirkeltrainings. Ab 16 Jahren

Pilates für Frühaufsteher (Fortgeschrittene)

Freitag, 8:00–9:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Karin Dettmar (Tel. 9299615)

Pilates ist eine Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die fließend ineinander übergehen und die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Eine bewusste Atmung ist genauso wichtig wie die exakte Ausführung der Übung.

Spezielle Beckenbodenübungen trainieren unsere „unsichtbaren Muskeln“, beugen Rückenbeschwerden vor und schule die Wahrnehmung der Körpermitte, denn aus der Mitte kommt unsere Kraft. Eine Entspannung rundet die Stunde ab.

Step Aerobic

Step-Aerobic

Montag, 19:00–20:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Louise Steurer (Tel. 2080743)

Nach einer ca. 10-minütigen Aufwärmphase erarbeiten wir in ca. 35 Minuten eine Choreographie. Abschließend werden Kräftigungs- und Dehnübungen durchgeführt

Kurse