Dienstag, 19:15–21:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Simone Pawlinka (Tel. 3490527) & Johanna Volz (johanna.volz@tsv-muehlhofen.de) Lust auf das Beste aus Kraft- & Ausdauertraining?! Wir führen ein intensives Workout durch, bei dem wir unsere Muskelkraft vorwiegend über unser eigenes Körpergewicht trainieren und durch Aerobic-Elemente bei fetziger Musik richtig ins Schwitzen kommen. Abschließend wird immer ausgiebig gedehnt und von Zeit zu… Read More »
Montag, 15:15–16:15 Uhr, MZH Mühlhofen – Karina Störk (Tel. 0176-57721047)Donnerstag, 15:45–16:45 Uhr, Lichtenberghalle – Renea Kahlo (renea.kahlo(at)gmx.de) Durch den Einsatz von Handgeräten, Alltagsmaterialien, kleinen Spielformen, Gerätelandschaften, Geschichten, Musik und viel Fantasie sollen die Kleinsten spielerisch und ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß, großer Motivation und jeder Menge eigener Kreativität in ihre motorischen Fähigkeiten entfalten. Sie lernen dadurch immer… Read More »
Mittwoch, 19:00 – 20:00
Ein effizientes Ganzkörpertraining mit Kräftigung von Bauch, Beinen und Po sowie der gelenknahen Muskulatur, teils mit verschiedenen Handgeräten.
Freitag, 8:00 – 9:00 Uhr
Pilates ist eine Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die fließend ineinander übergehen und die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Eine bewusste Atmung ist genauso wichtig wie die exakte Ausführung der Übung.
Freitag, 9:15 – 10:15 Uhr
Wir sind eine Gruppe Frauen in den 40- und 50-ern und turnen mit viel Spaß auf und um unsere Bretter.
Dienstag, 18:45–19:45 Uhr, MZH Mühlhofen – Felizitas Schuler (Tel. 07532-8086688) Eine abwechslungsreiche Sportstunde mit und ohne Handgeräte, aber auf jeden Fall mit viel Spaß!
Dienstag, 09:00 Uhr
Wandern für Jedermann ist ein Kooperationsangebot mit dem mit dem Orts Senioren Rat (OSR)
Montag, 20:00–21:00 Uhr, Lichtenberghalle – Marion Haase (Tel. 966586, marion.haase@tsv-muehlhofen.de) und Dagmar Röhrig (Tel. 8263) Das gezielte „vital und fit bleiben-Training“ für Körper und Geist beinhaltet Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen, an das Alter angepasste Kräftigungsübungen sowie „Bewegung mit Köpfchen“- zur Erhaltung von Mobilität und Selbständigkeit im Alter.
Montag, 20:00–21:00 Uhr, Lichtenberghalle – Karl Duck (Tel. 5515) und Regine Bittner (Tel. 929841) Nach dem Aufwärmen liegt der Fokus des Trainings auf der Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Zum Einsatz kommen unterschiedliche Sportgeräte wie Therabänder, Gymnastikstäbe, Turnbänke, Bälle usw., die auch viele andere Muskelgruppen ansprechen. Ab 21:00 Uhr spielen diejenigen, die noch… Read More »
Montag, 19:00–20:00 Uhr, MZH Mühlhofen – Louise Steurer (Tel. 2080743) Nach einer ca. 10-minütigen Aufwärmphase erarbeiten wir in ca. 35 Minuten eine Choreographie. Abschließend werden Kräftigungs- und Dehnübungen durchgeführt