Category Archives: Lichtenberghalle

Eltern-Kind -Turnen „Sportinis“ & „Purzelmäuse“, 2 bis 4 Jahre

Montag, 15:15–16:15 Uhr, MZH Mühlhofen – Karina Störk (Tel. 0176-57721047)Donnerstag, 15:45–16:45 Uhr, Lichtenberghalle – Renea Kahlo (renea.kahlo(at)gmx.de) Durch den Einsatz von Handgeräten, Alltagsmaterialien, kleinen Spielformen, Gerätelandschaften, Geschichten, Musik und viel Fantasie sollen die Kleinsten spielerisch und ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Spaß, großer Motivation und jeder Menge eigener Kreativität in ihre motorischen Fähigkeiten entfalten. Sie lernen dadurch immer… Read More »

Älter werden-vital und fit bleiben (ab 65 Jahren)

Montag, 20:00–21:00 Uhr, Lichtenberghalle – Marion Haase (Tel. 966586, marion.haase@tsv-muehlhofen.de) und Dagmar Röhrig (Tel. 8263) Das gezielte „vital und fit bleiben-Training“ für Körper und Geist beinhaltet Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen, an das Alter angepasste Kräftigungsübungen sowie „Bewegung mit Köpfchen“- zur Erhaltung von Mobilität und Selbständigkeit im Alter.

Fitness für Alle

Montag, 20:00–21:00 Uhr, Lichtenberghalle – Karl Duck (Tel. 5515) und Regine Bittner (Tel. 929841) Nach dem Aufwärmen liegt der Fokus des Trainings auf der Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Zum Einsatz kommen unterschiedliche Sportgeräte wie Therabänder, Gymnastikstäbe, Turnbänke, Bälle  usw.,  die auch viele andere Muskelgruppen ansprechen. Ab 21:00 Uhr spielen diejenigen, die noch… Read More »

Pilates- neuer Kurs ab 20.09.2018- jetzt anmelden!

Donnerstags, 20:15- 21:15 Uhr
Beim Pilates- Training wird die Muskulatur des gesamten Körpers in einer fließenden Übungsabfolge von der Körpermitte, dem „Powerhouse“, heraus gekräftigt. Insbesondere die tieferliegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich sowie der Beckenboden werden angesprochen und so die Koordination und Haltung verbessert.