Tag Archives: Freitag

Mädchenturnen ab dem 5. Schuljahr

Hauptsächlich beschäftigen wir uns mit SGW (Schüler-Gruppen-Wettstreit) für die 10- bis 14-Jährigen Mädchen und TGW (Turner-Gruppen-Wettkampf) für die Mädchen, die älter als 14 Jahre sind. Beide Gruppen nehmen an Wettkämpfen teil, bei denen es auch ein bisschen um Vielseitigkeit geht. Auf diese Art und Weise können alle, die Lust haben, mitmachen. 8 Disziplinen stehen zur Auswahl: 4 musische… Read More »

Step Aerobic

Seit 1998 gibt es unsere Step-Aerobic -Gruppe, und Einige (auch die Übungsleiterin) sind von Anfang an dabei, das heißt , wir trainieren eher im Fortgeschrittenenbereich. Wir sind eine sehr fröhliche, alters gemischte Gruppe , von ca. 15 – 58 Jahren. Nach einer ca. 10-minütigen Aufwärmphase erarbeiten wir in ca. 35 Minuten eine Choreographie, anschließend werden Kräftigungs- und Dehnübungen… Read More »

Pilates für Frühaufsteher

Pilates ist eine Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die fließend ineinander übergehen und die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Eine bewusste Atmung ist genauso wichtig wie die exakte Ausführung der Übung. Spezielle Beckenbodenübungen trainieren unsere „unsichtbaren Muskeln“, beugen Rückenbeschwerden vor und schule die Wahrnehmung der Körpermitte, denn aus der Mitte kommt unsere Kraft. Eine Entspannung rundet… Read More »