Tag Archives: Erwachsene

Sylvesterlauf 2017

  Zum Jahresende führt die Abteilung Lauf-und Walking-Treff ihren traditionellen Silvesterlauf durch. Es sind hierzu alle Mitglieder des Lauf- und Walking-Treff und alle Läufer, Walker und Nordic-Walker der Gemeinde Uhldingen-Mühlhofen und Umgebung eingeladen. An unserer Veranstaltung können Kinder, Erwachsene, Familien sowie Eltern mit Baby-Jogger problemlos teilnehmen. Jeder Teilnehmer versucht die Strecke in seinem Wohlfühltempo zu bewältigen und lässt… Read More »

Fitness für Alle

Wir sind Übungsleiter mit der Qualifikation des Gesundheits-und Präventionssports und bieten ein Fitness- Training für Sie und Ihn an. Die Stunde beginnt mit kleinen Spielen und Warmlaufen. Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Deshalb liegt der Schwerpunkt des Trainings auf der Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden die allermeisten Muskelgruppen angesprochen und trainiert.… Read More »

Aerobic Power and Fun

Wir sind ein Haufen Junge und Junggebliebene und machen Aerobic auf fetzige Musik. Unser Ausdauertraining sorgt für eine Verbesserung des Herz- Kreislauf-Systems. Anschließend kräftigen wir durch intensives Bodystyling die gesamte Körpermuskulatur, schwerpunktmäßig die Regionen Bauch, Beine und Po. Wäre das was für euch? Schaut einfach vorbei, schnuppert rein und habt Spaß mit uns. Mittwochs 20:00 – 21:00 Lichtenberghalle… Read More »

Bodycontrolling für Frauen

Ein effizientes Ganzkörpertraining mit Kräftigung von Bauch, Beinen und Po sowie der gelenknahen Muskulatur, teils mit verschiedenen Handgeräten. Aerbic-Elemente zur Erwärmung und Förderung der Koordination. Stretching zur besseren Beweglichkeit und Entspannung zum Ausklang der Stunde. Mittwochs 19:00 – 20:00 Lichtenberghalle Martina Geißer  

Step Aerobic

Seit 1998 gibt es unsere Step-Aerobic -Gruppe, und Einige (auch die Übungsleiterin) sind von Anfang an dabei, das heißt , wir trainieren eher im Fortgeschrittenenbereich. Wir sind eine sehr fröhliche, alters gemischte Gruppe , von ca. 15 – 58 Jahren. Nach einer ca. 10-minütigen Aufwärmphase erarbeiten wir in ca. 35 Minuten eine Choreographie, anschließend werden Kräftigungs- und Dehnübungen… Read More »

Pilates für Frühaufsteher

Pilates ist eine Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die fließend ineinander übergehen und die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Eine bewusste Atmung ist genauso wichtig wie die exakte Ausführung der Übung. Spezielle Beckenbodenübungen trainieren unsere „unsichtbaren Muskeln“, beugen Rückenbeschwerden vor und schule die Wahrnehmung der Körpermitte, denn aus der Mitte kommt unsere Kraft. Eine Entspannung rundet… Read More »

Volleyball für Jedermann

Wir treffen uns Montags direkt nach der Fitness-Gymnastik zum gemeinsamen Volleyball spielen. Da wir nach der Gymnastik bereits warm sind, fangen wir direkt mit dem Einspielen an. Der Rest der Zeit ist dem freien Spiel gewidmet. Dabei kommt es nicht so darauf an, ob ihr schon lange Volleyball spielt, oder gerade erst damit beginnt. Hier geht es nicht… Read More »

Step-Aerobic, auch für Einsteiger

Wir sind eine Gruppe Frauen in den 40- und 50-ern und turnen mit viel Spaß auf und um unsere Bretter. Wir probieren gern nicht zu komplizierte Choreographien aus, deshalb ist die Stunde auch für Anfänger gut geeignet. Gegen Ende der Stunde kräftigen wir mit speziellen Übungen unsere Muskulatur, insbesondere die Bauchmuskulatur, und dehnen für eine bessere Beweglichkeit. Freitags… Read More »

Tourenradler

Die Tourenradler treffen sich in der warmen Jahreszeit bei gutem Wetter regelmäßig am Sonntagvormittag zu den Ausfahrten. Gutes Wetter heißt: Es regnet nicht, und um 9:00 beträgt die Außentemperatur mindesten 10°C. Treffpunkt Bahnhof Oberuhldingen Anfangszeiten Ende März bis Mitte April 10:00 Mitte April bis Ende Mai 09:30 Anfang Juni bis Ende August 09:00 Anfang bis Ende September 09:30… Read More »

Mountain Biker

Die Mountain Biker treffen sich während der Sommerzeit regelmäßig montags um 18:30 Uhr an der Kreuzung am Verkehrsübungsplatz. Die Touren dauern 2 bis 3 Stunden mit Strecken zwischen 30 und 40 km. Eine Sammlung der Ausfahrten der Mountain Biker findet ihr bei bikemap.net